Då var vi igång!

08.02.2018

Med Vårterminen!

Just nu har vi ju snö, och det är lite Halt ute, det gör att man går och automatiskt spänner sig, för att inte halka. Så vi har gjort många övningar, som stretchar de muskler som är lite stela just nu. Koncentrerat oss på rygg, axlar, Hamstrings, höfter....för att "leda upp oss" lite. Och sträckt ut insida lår.

Det är lätt att man annars går runt med någon form av Evig träningsvärk just i dessa områden.

Igår gav vi oss på "Elefanten"  Tripod Headstand, igen.....den har vi inte övat på sedan november....och det fanns önskemål om att börja träna på den positionen igen. Det är ju jätte kul att få utmana sig själv lite också....So why not ;)

Det finns många fördelar med denna position.......

Lugnar hjärnan,  och lindrar stress och lätt depression

Stimulerar Tallkottkörteln, och hypofysen

Stärker Armar, Ben, Nackmuskler och ryggraden

Stärker Lungorna

Tonar de Abdominala organen

Förbättrar matsmältningen

Lindrar klimakteriesymptom

Terapeutiskt för infertilitet, astma, sinusit, sömnsvårigheter

Samt icke att förglömma att det stärker självförtroendet också, när man gör lite mer avancerade yoga positioner.

Så vi tränar vidare, att dels komma in i positionen, och att kunna hålla den längre och längre stunder!

Namaste alla Goingar där ute …